学会科学饮水
2019-09-08 07:09
来源:未知
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4.坚持适当的运动:进行皮肤锻炼,水浴、日光浴和空气浴,是健美的良方,它能改善皮肤的血液循环,活跃细胞的新陈代谢,使皮肤红润柔韧。

8.祖国医学认识,‘心者其华在面,其华在血脉。耳针“心穴”、内分泌穴“,能促进血液循环,调节血管弹性,使面部肌肉得到营养红润。

9.热恋中的女性容貌娇嫩细腻,体态婀娜与卵巢分泌雌激素旺盛大有关联,雌激素在真皮内与其特异受体相结合时,可促使细胞生成透明质酸酶,这种酶可使皮肤对很多特制的渗透性强大。

5.避免风吹日晒:在盛夏酷暑时不要多晒太阳,以免紫外线损伤皮肤,加快皮肤的老化,烈日当空出门应戴太阳帽和太阳镜,并可擦些防晒霜。

10.妇女到了老年之后,体内固有的水分随着年龄的增长而逐渐减少,老年期细胞内水分会减少30%~40%,这是水分只占人体总量的60%左右,因而机体出现慢性脱水的习惯,学会科学饮水,可使肌肤保持丰满富有弹性,可延缓皱纹的出现。

7.按摩面部皮肤:可促进局部和周身的血液循环,增强皮肤细胞的再生能力,每日早晚洗脸时可按摩脸部十分钟左右,按摩顺序和额部由中间向两边,从鼻翼向两侧外展,沿嘴角至前额等,动作宜轻柔,并持之一恒,必能收到理想的效果。

2.充足的睡眠欠佳,会破坏皮肤的新陈代谢,使面部皮肤得不到滋润,出现面容青白憔悴的现象,眼睛无神,出现黑眼圈或眼袋,使皮肤失去光泽。

1.保持乐观开朗的情绪:爱生气的人面容憔悴、情绪不仅影响到神经一体液-内分泌系统,同时也影响到包括皮肤在内分泌的整个机体,因此学会控制情绪,锻炼自己的性格,可使自己容光焕发。

丰润柔嫩的皮肤,显示出青春的魅力。怎样使你的容颜娇艳如玉,楚楚动人。护肤是一个重要方面,下面谈谈保护皮肤的方法:

6.保持皮肤的清洁:一天最多洗2~3次脸,用温冷水交替洗,在洗时,用手轻轻按摩脸部,这是因为热水能洗掉脸部的油腻污垢,同时又能起到活血作用,而冷水能刺激皮肤,促使皮肤的新陈代谢,所以冷热水交替洗脸,对皮肤起调节作用,起到美容的效果。另一种是把毛巾浸在热水里,然后拧干敷在脸部如此反复三次后,用面霜,鲜牛奶加水少许水涂在脸上,用手轻轻按摩脸部,每日1~2次坚持半月,能使面部柔美光滑。在洗脸时尽量少用香皂,不要滥用清洁剂,温水洗脸后,选用适合自己皮肤的护肤霜。皮肤增白化妆品,应当慎用,以免损坏皮肤。

3.合理饮食:多吃蛋白质、维生素和微量元素多的食物,如各种蔬菜,瓜果、牛奶、豆类、豆制品、瘦肉、鱼类等。荤素都吃,粗细粮搭配,芝麻、桂圆、珍珠、人参、银耳丹参等皆是美容佳品。吃肉蛋等酸性食物过多,可使血脂升高血液酸度增加易生肿,脂溢性皮炎等,有损皮肤。现代一些营养学家认为,醋不仅有保健作用,而且在美容方面也有独到之处。将胡萝卜、黄瓜、洋白菜、白菜等洗净,放少许盐压实,过六小时再放凉拌进餐,可防止粉刺和减轻面部色素沉着,用醋泡黄豆食用可使皮肤柔软红润。

11.美容专家认为,用护肤品的目的,一是护皮肤:二是滋养皮肤。护是表、养是根,要想皮肤好,主要靠滋养而护肤的最佳时间是晚上,人在睡眠时,全身放松,毛孔放开,这是用水剂化妆品,其中的营养成分可全部被皮肤吸收,起到养颜的作用;或用蛋清加淀粉组成的面膜使之留在脸上一夜,早晨起来用温水和冷水轮流洗去,可使皮肤光洁青春;另外各种瓜果汁或芦荟汁抹脸部,从而改变皮肤表面的物理性,达到美容的效果;洗脸时在清水里加一匙食醋,久之亦可使皮肤显得白皙柔嫩。如果有兴趣,不妨一式。

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